にがりダイエットの方法
近年、色々なダイエット方法がありますが、にがりダイエットは安くて簡単、しかも免疫力を高め、ダイエットだけではなくアトピー等アレルギーの抑制にもなるという点でも注目されています。ここでは、にがりダイエットの方法をご紹介します。
材料は、にがり、ミネラルウォーター1リットルです。ミネラルウォーター1リットルに対して、液状のにがりを約2〜4ミリリットルを加え、よくかき混ぜます。冷蔵庫などに保存するといいと思います。１日につき0.3〜1リットルを数回に分けて飲みます。1回量は150ミリリットルで、毎食前に150〜200ミリリットルずつ飲み、残りのにがり水はのどが渇いた時や食間などに飲みましょう。
ダイエットの基本は、3食食べて、バランスのよい栄養を摂ることですから、にがり水を多く飲めばいいというわけではありません。便秘や下痢などの症状が現れた場合には、便秘にはにがりの量を少し増やし、下痢にはにがりの量を減らし薄めにしましょう。
ダイエット効果を高めたい時には、１日のにがり水の量を増やし1.5〜2リットルを飲みます。にがりの量は、ミネラルウォーター1リットルに加える量と同で薄めのにがり水として多く飲むということです。
